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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于lp 后腰的问题，于是小编就整理了4个相关介绍lp 后腰的解答，让我们一起看看吧。
求一套fifa olline 3意大利（1V1）的阵型和战术板~谢谢大家了？
战术板大同小异，防守选择战术防守而非自由，进攻选择自由和战术之间，最好 说说阵型 前锋必然用维埃里和因扎吉，两边皮耶罗和佐拉一左一右，巴雷西和德罗西坐镇后腰，LP德罗西很强。
多说一点，遇上多后卫阵容或者514阵容，可以把德罗西换成皮尔洛，皮尔洛的中路组织能完全把铁血防守的意大利改成进攻狂潮模式，只要用得好睡皮就可以。后卫是意大利最强的点，左后卫 马尔蒂尼，中后卫 马特拉齐+现役传奇博努奇/LP椰子，右后卫赞布罗塔，门将托尔多。因扎吉只适合双前锋，如果打451的话，前锋维埃里+前腰托蒂，两边皮耶罗佐拉，后腰皮尔洛/德罗西+巴雷西。CP亚亚图雷和LP亚亚图雷怎么选择？
当时巴萨的中场，图雷占据的是后腰位置，按照巴萨体系说是更接近四号球员置，要求球员除了具备防守能力，进攻能协助调度组织，一脚出球外，个人攻守转换的位置感必须强，而且是巴萨体系内的位置感，还不是传统观点里的防守站位或进攻跑位，图雷的特点更接近一个得分能力强的B2B中场，他在当时的巴萨体系内，防守没问题，组织调度也能看，不过位置感不行，毕竟图雷不是巴萨体系出来的，而且在巴萨体系内他的自由程度和前插进攻的特点都受到抑制，还要给布教授打替补，图雷肯定不愿意。
而且曼城的高薪诱惑（对当时的图雷来说算是天价），图雷肯定愿意走，本身不是球队必需品，而且续约有问题还一心想走，巴萨卖图雷没啥说的。
fifa online 3皇马套，能否推荐一下球员及阵容？
边后卫，延续现实里的，左边cp马塞洛，右边cc卡瓦哈尔，中后卫一个拉莫斯一个佩佩(可以用08赛季，有强力头球隐藏能力)，或者瓦拉内。后腰坎比亚索手感比卡塞米罗要好，前腰用的少，一般我都用伊斯科或者莫德里奇，有传球有灵活，中前卫克罗斯，前锋bbc，c罗可以用14t，经济实惠好用不贵。纯属个人见解，不喜勿喷！
如果追求俱乐部属性的话，前锋可以用的有：CP和06U范尼，10W伊瓜因，CC埃托奥，LP本泽马，LP亨特拉尔，欧传劳尔，CC劳尔。边锋：11以后的各赛季C罗，（本人目前用的14W和CP），EC贝尔，17贝尔，欧传劳尔，LP罗本。后腰：CC和EC莫德里奇，CC和EC卡塞米罗，CC赫迪拉，CC坎比亚索，10U阿隆索，06U迪亚拉（金卡），前腰：CC卡卡，J罗EC和14T，CC伊斯科，后卫：CC的马塞洛，拉莫斯，佩佩，耶罗，卡瓦哈尔，卡洛斯，LP的科恩特朗，胡安弗兰，守门员：08E和CC卡西，CC纳瓦斯，CP阿丹
皇马作为当今足坛最顶级豪门，在游戏中同样十分强劲，各个赛季的C罗以及BBC组合可以说攻击力丝毫不差于传奇球员。不过与十分强劲的攻击力相比，皇马套在防守上存在明显的短板，防空能力始终制约着银河战舰玩家。但随着球队传奇队长耶罗的加入，皇马终于补强了自己的最大弱点。
皇马套最大优势是什么？是反击。BBC组合的速度惊人，在反击中极具优势，因此在排兵布阵的时候应该多以反击为主。以小编的41113阵容为例子，小编首发三人分别为：LP C罗 LP本泽马 以及EC贝尔。当然如果有足够资金CC贝尔是更好的选择。这三人本身速度极快加上BBC加成，可以说是目前游戏中除传奇外的最佳反击三人组。
中场方面，笔者从后到钱分别为CC 卡塞米罗 EC 克罗斯 以及CC 卡卡。需要注意的是这三名球员中，最耗费体力的当属卡卡，因此小编一般让EC莫德里奇以及14T J罗作为常规替补。不过这样中场攻强守弱，因此对于防守端要求玩家有一定的阅读比赛能力。
后位方面，各种组合千篇一律，不过需要指出的2点是，首先耶罗必须引进（目前笔者还在存钱中）， 可以说耶罗是目前皇马套种唯一有防空能力的中卫。第二点是许多玩家容易忽略的，不管是哪个赛季的拉莫斯尽量不要打中后位，水爷能力值再强，183CM的身高也是其无法弥补的短板。
除了常规首发阵容，笔者在替补席安排了CP 范尼 以及传奇劳尔和多个赛季的C罗，这两名球员与C罗可以激活伯纳乌王者。如果BBC状态不佳可以启用这个三叉戟组合。而且CP范尼头球能力出众，可以改为传中流。也给皇马的进攻方式多了一种选择。
我用的是90后17银卡套，除了登贝莱，阿森西奥，罗贝托，其它有点名气的我都有。
阵容如下433
后卫：阿拉巴，瓦拉内，范迪克，沃克。
中场：德布劳内，坎特，博格巴。
前锋：内马尔，姆巴佩，格里兹曼。
已经上了金星。
如何锻炼自己的核心肌群，避免腰部损伤？
很多人练腹肌时腰痛，其实是锻炼核心肌群动作失当导致。
腹部与腰部互为拮抗肌关系，一方发力另一方对抗辅助。如果平板支撑、俯卧撑等动作中腹部没有正确发力，腰部就会承担发力，甚至腰椎承受压力而受伤。
锻炼核心肌群，最该关注的就是核心肌群的正确发力。肌群发力对了，动作才可以安全高效进行，腰腹部协同工作，产生更加稳定更加强壮的身体！
怎么正确发力？
建议训练死虫动作来规范发力模式，动作如下图:
要点在于腰部贴紧压住地面没有缝隙，此时腹部肌群就是正确收紧发力，整个核心如同铁桶一样没有泄露点。核心形成一个整体，四肢才可以发挥出更大的力量！
当动作熟练以后，无论是平板支撑还是举腿、两头起、铁板桥等核心训练动作，还是俯卧撑、引体向上、搬重物等全身性运动都会是正确的力量稳定的核心！
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你所说的核心肌群的范围是很广的。
包括腰腹部分的所有肌肉，都可以归结在核心肌群的范围内，共计有29块肌肉组成。
这些肌肉，可不是都能保护腰部的哦！
比如说我们日常讲的六块腹肌，也就是腹直肌吧
这部分肌群的强大，更大程度上是加强了身体的前链力量，对于腰部的稳定只能起到辅助作用，而不是决定作用
因此，想要腰部长治久安，需要提升的是与腰椎相关联的肌群力量。
这里头最主要的是竖脊肌
其次是下斜方肌的力量
对于腰部的损伤而言，所有的肌肉硬伤都是可以治愈的
比较难解决的是腰椎问题
山羊挺身就是一个长期坚持，就能保护腰椎的动作
这个动作是相对安全孤立的腰部肌群练习
长期进行可以获取健康的腰椎，甚至轻度的腰肌劳损也能够通过这个动作痊愈
在家里没有器械的话，可以选项下边的动作作为替代：
这是一个简易版的山羊挺身，虽然动作的幅度变小了
但是动用的肌群是一致的
腰部肌群加强的终极动作，是硬拉
硬拉动作在强力改造你的腰部力量同时，还会对背部，臀部以及大腿的肌肉力量同步加强
坚持做硬拉的人，到老都会和弯腰驼背无缘
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希望有帮到你。
到此，以上就是小编对于lp 后腰的问题就介绍到这了，希望介绍关于lp 后腰的4点解答对大家有用。
